Domácí müsli a proteinové tyčinky Ideální na cestování a ke svačinám, jednoduché a výživné, pokud zvolíte správné suroviny a postupy. Pokud nechcete utrácet za předražené produkty, jež nabízí téměř každý výrobce sportovní výživy, můžete si je vyzkoušet udělat sami. V dnešní hektické a uspěchané době je málo času na stravování a ne každý má možnost pravidelně v klidu jíst, ať už chodí do školy nebo do zaměstnání. Jistě se bude hodit mít po ruce vždy něco kvalitního a výživného k rychlé svačině. ...
Čti více
Ingredience 6 rajčat (600g) Kukuřice (100g) Eidam 20% (85g) Žampiony (300g) Konopný olej (2 lžičky) Šunka nejvyšší jakosti (7 plátků, 70g) Erdschwalbe Směs na pizzu BIO (150g) Hodnota celkové směsi 3640 Kj, bílkoviny 85g, sacharidy 31g z toho cukry 7 g, tuky 35g Porce pro dva: 1820 Kj, bílkoviny 42,5g, sacharidy 15.5g z toho cukry 3.5 g, tuky 17.5g Pracovní postup Výroba těsta: Smíchejte v nádobě směs se 170 ml studené vody a 2 lžícemi oleje mixérem (2 minuty). Vyválejte těsto mezi dvěma li...
Čti více
Ingredience 400g vloček 150g banánu 50g jablečné přesnídávky bez cukru 50g sezamových semínek (zdravé tuky) 20 kapek stevie Zdravý den příchuť citron 30g proteinu jahoda 100% whey Prom-in 2 lžíce květového medu cca 36g 50g rozinek 30ml vody Hodnota celkové směsi: 9681 Kj, bílkoviny 84g, sacharidy 385g z toho cukry 75g, tuky 56g Pracovní postup Vločky rozmixujeme v mixéru na hrubo, stejně tak sezam a rozinky, překlopíme do vedlejší misky. Do mixéru nalijeme vodu, přidáme přesnídávku, protein, ...
Čti více
Ingredience Stevie kapky (10 kapek) Odtučněný tvaroh 0,5% tuku (vanička 250g) Vajíčko Krupice (50g) Bílý jogurt do 2,5% tuku (150g) Jahody čerstvé (50g) CFM 80 protein brusinka (15g) Hodnota celkové směsi 2449 Kj, bílkoviny 60g, sacharidy 58g z toho cukry 17 g, tuky 10g Pracovní postup Do misky vložíme 250g tvarohu, přidáme celé vajíčko a 25g dětské krupice. Vše promícháme a následně dosladíme kapkami stevie, případně medem (zde se ale navyšuje obsah cukrů v pokrmu). Vše rozmixujeme a vloží...
Čti více