Cvičíte pravidelně a připadá vám, že stojíte pořád na tom samém místě, kde jste začali? Neustále stejný stereotyp a výsledky žádné? Stejné cviky, stejná strava! Stanovte si cíl… proč cíl? Je tu od to...

Pyramidový trénink K dosažení úspěchu a výsledků nestačí jen zvedat činky pořád stejně a dokola. Pokud již nějakou dobu trénujete, jistě víte, že stereotyp v kulturistice je nežádoucí a vede jen k ma...

Někdo preferuje vodu, jiný zase nedá dopustit na mléko. Hodně lidí volí obě varianty a střídá je. Co je vlastně lepší? Která varianta zatíží méně organizmus a ze které vytěžím nejvíce? Mléko: Někomu ...

Přinášíme další sestavu tréninku pro dosažení lepšího vzhledu bříška a jeho zpevnění. Nicméně pamatujte, že nikdy nebudete mít ploché a vypracované břicho, pokud nezačnete v kuchyni, kde dáváte zákla...

Ne, že by se v zimě pít nemuselo, ale mnohem vyšší nároky na tělo jsou kladeny v letních měsících. Kdy tedy zvýšit pitný režim, jak a co vyloučit z nápojového lístku, co zařadit a jak počítat denní p...

Úvodem, proč právě Paleolitická dieta? Už naši předci byli kdysi odkázáni pouze na stravu složenou převážně z masa, ovoce, lesních plodů a podobně. Jednoduše řečeno, co si nasbíráš a ulovíš, to budeš...

Dvanáctitýdenní objemový program 12 týdnů pro větší sílu a nárůst svalové hmoty! Proč nezkusit vybočit ze stereotypu a vyzkoušet něco jiného? Přinášíme Vám devadesátidenní program pro nový pokrok ve ...

Proč nenabíráte? Přijímáte stejnou potravu každý den? Trénujte 3-4 dny v týdnu neustále dokola, měsíc za měsícem, rok za rokem? Koupili jste si již několik doplňků výživy slibující nárůst svalové hmo...

Jak zhubnout za minutu dvanáct? Téma na denním pořádku. Stále více a více lidí pořizuje v posledních dnech spalovače tuku. Hledají zlatý grál, kouzelnou pilulku, která je přes noc zbaví nahromaděného...

Co je dobré vědět do začátku? V první řadě zapomeňte na videa s Ronniem Colemanem apod. Jsou to profíci a jejich napodobováním nic nezískáte, ani neurychlíte. Na rozdíl od vás, začínajících cvičenců,...