
Cvičíte pravidelně a připadá vám, že stojíte pořád na tom samém místě, kde jste začali? Neustále stejný stereotyp a výsledky žádné? Stejné cviky, stejná strava! Stanovte si cíl… proč cíl? Je tu od toho, abychom se snažili ho dosáhnout, je motivací a může být novým pohonným motorem za vytouženou postavou nebo výkonem. Základní chyby: Cvičíte pořád stejně? Stejné cviky, stejné dny, stejné pořadí, stejný počet sérií, opakování, měsíc za měsícem, rok za rokem? Pak právě toto je možný důvod, proč st...
Čti více

Pokud tvrdě trénujete nebo teprve začínáte, pak je nutné tělu dodat dostatečný příjem kvalitních surovin pro vybudování objemu. Priorita č. 1 Dostatečný přísun energie na zotavení Pokrýt vlastní růst Oprava poškozených tkání tvrdým cvičením Tělo jako takové potřebuje pro růst svalové hmoty stavební látky, surový materiál, z něhož bude následně čerpat. Čím kvalitnější stravu mu poskytneme a čím dřív se ji naučíme správně dávkovat a dodávat ve správnou dobu, tím rychleji můžeme přibrat vytouž...
Čti více