Víte, že? (7 část) Při pravidelné konzumaci tuku nad 30 % celkového kalorického příjmu můžete trpět častějšími depresemi a úzkostí? Nadváha ovlivňuje metabolismus, což vede k změnám v činnosti mozku, nehledě na zvýšené procento možnosti infarktu a mrtvice. Pokud spíte méně jak 5-6 hodin denně, jste pak mnohem náchylnější k ukládání tuku, zvýšenému krevnímu tlaku a vyšší hladině cholesterolu? Mechanickým přiškrcením zatěžovaného svalu může dojít až o 12% větší svalové přírůstky? Důležité je pro...
Čti více
Časté deprese a hladina testosteronu spolu souvisí? Bylo zjištěno, že lidé trpící na deprese a lidé, kteří špatně reagují na léčení antidepresivními léky, mají sníženou hladinu testosteronu. Na testovaných lidech bylo zjištěno, že jakmile se hladiny testosteronu na testovaných zvýšily, projevy depresí se značně snížily. Lidé, kteří užívají látky na zvýšení testosteronu (pravidelně), mají pak mnohem lepší spánek, náladu, netrpí pocity strachu, zvyšuje se u nich chuť k jídlu a mají větší sexuáln...
Čti více
Časté deprese a hladina testosteronu spolu souvisí? Bylo zjištěno, že lidé trpící na deprese a lidé, kteří špatně reagují na léčení antidepresivními léky, mají sníženou hladinu testosteronu. Na testovaných lidech bylo zjištěno, že jakmile se hladiny testosteronu na testovaných zvýšily, projevy depresí se značně snížily. Lidé, kteří užívají látky na zvýšení testosteronu (pravidelně), mají pak mnohem lepší spánek, náladu, netrpí pocity strachu, zvyšuje se u nich chuť k jídlu a mají větší sexuáln...
Čti více
Jedna noc špatného spánku dokáže významně zpomalit metabolismus a zvýšit hladinu hormonu ghrelinu (hormon zodpovědný za zvýšený pocit hladu, což je hlavně v období diet nežádoucí). Konzumací kávy v rozumném množství (jeden 200ml šálek) můžete dokonce redukovat zvýšený krevní tlak. Na celém světě se vypije tohoto nápoje kolem 2,30 miliard šálků za jeden den. Za celý život zkonzumujeme průměrně až 50 tun potravy. Na strávení celeru spotřebujeme více kalorií, než sám obsahuje. Proto je vhodný...
Čti více
držení kotoučů v prstech Vám pomůže zvětšit svalová vlákna předloktí a jejich hmotu, díky čemuž můžete zvednout vyšší váhy u jiných cviků? s lokty více u těla zvyšujete důraz na bicepsy při zvedání zátěže? vyšší počty opakování při cvičení vyvolává sekreci růstového hormonu, zvyšují vytrvalost i kondici během něj? alkohol negativně ovlivňuje efektivnost tréninku až tři dny po jeho užití? vepřové maso má průměrně 27g bílkovin a 14g tuku ve 100g? pštrosí maso je jedno z nejdietnějších mas vůbec?...
Čti více
Víte, že… V dnešní době je známo více jek 60 rostlin, ve kterých se kofein vyskytuje přirozeně? lidské tělo obsahuje 70x více taurinu než je obsah jedné plechovky Red Bullu (250ml)? Vitamíny skupiny B přispívají k normálnímu energetickému metabolismu, jako je budování a členění sacharidů i bílkovin? Proto jsou vitamíny jednou z nejdůležitějších složek doplňků pro budování svalové hmoty. Výživově nedoceněný žloutek obsahuje ty nejvyváženější bílkoviny (aminokyseliny) a to z různých přírodních z...
Čti více