BCAA (branched chain amino acids) Esenciální aminokyselina s rozvětveným řetězcem (tělo si je neumí samo vyrobit). Stimulují aktivitu anabolických hormonů (testosteron, inzulín, růstový hormon), mají významný anabolický účinek v přetěžovaných svalech, podporují proteosyntézu (tvorbu bílkovin ve svalech). BCAA se řadí mezi jedny z nejdůležitějších složek, jenž naše tělo potřebuje před a po náročném tréninku k lepší a rychlejší regeneraci a následnému svalovému růstu. BCAA aminokyseliny s rozvětv...
Čti více
Jaký je vlastně rozdíl při koupi těchto dvou na první pohled stejných produktů? Jedny vznikají přírodní cestou (fermentací), druhé cestou chemickou (syntetickou). Víte, co kupujete? Fermentace je přírodní proces, při kterém jsou jednotlivé aminokyseliny produkovány prostřednictvím řízených enzymatických pochodů, a to ze zdrojů jako je např. třtinový cukr či maniok. Z této základní suroviny pak návaznou enzymatickou reakcí vznikají jednotlivé aminokyseliny v čisté L-formě. Hlavní výhodou ferment...
Čti více
Po cvičení si jednoduše vypiju svůj proteinový koktejl a mám vystaráno… kolik bílkovin ale skutečně po tréninku naše tělo potřebuje? Studie Nové studie poukázaly na rozdílnost přijímaného množství proteinu u osob s rozlišnou váhou, s rozlišným zaměřením na sport a věkem pozorovaných a testovaných jedinců. Samozřejmostí je důležitost všech živin, ale z hlediska růstu svalové hmoty a jejího udržení jsou bílkoviny nejdůležitější. K optimální stimulaci svalového růstu je zapotřebí dávky okolo 20g b...
Čti více
proč chelátová vazba? V dnešní době je nepřeberné množství značek nabízející „TOP“ vitamíny a minerály. Pokud se ale podíváme podrobněji na jejich složení, většinou jde jen o odchylku pár mg v rozdílu u určitých minerálů či vitamínů. Tudy pravděpodobně cesta k výběru lepšího produktu nepovede. Proč koupíme ve velkém obchodním řetězci vitamín C se stejným množstvím a ve stejném počtu tablet za 40kč a v jiném obchodě například za 220kč? Jednoduše platíte většinou za značku, marketing, obal a rekl...
Čti více
Jeden z nejúčinnějších doplňků na současném trhu. Ve sportu se objevil kolem roku 1993. V roce 1997 dosáhla celosvětová spotřeba tohoto doplňku 2,7 milionu kg. Dá se používat jak z hlediska okamžitého účinku, tak i z hlediska dlouhodobého. Důležitý zdroj energie pro svalovou kontrakci. Co je creatin? Aminokyselinový derivát, tvoří se v ledvinách, slinivce, játrech z aminokyselin argininu, glycinu, metioninu. Jako přírodní formou získávání creatinu je červené maso, bohužel je obsažen v tak malém...
Čti více
V tomto článku si rozepíšeme vhodné doplňky do redukce hmotnosti a shazování přebytečného tuku v těle. Především se zaměříme na ty, které nám mohou pomoci při spalování tuků a na ty, které nám pomohou pracně vybudovaný svalový objem při dietě udržet a v neposlední řadě se zaměříme i na ty, které nám pomohou s regenerací v období, kdy budeme přijímat nedostatečné množství tuků a hlavně sacharidů (cukrů). Budeme zabývat především hlavním popisem a účinky jednotlivých suplementů, budeme počítat s ...
Čti více